건강칼럼
경희대 출강중인 한의학박사가 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
제주 라운드 다음 날 손가락 관절이 뻑뻑해지는 이유
⛳️ 골프 라운드 다음 날 아침,손가락을 구부리려고 하면 마치 녹이 슨 것처럼 뻑뻑하게 느껴진 경험이 있으신가요. 이것은 단순한 피로가 아니라 관절과 주변 조직에 생긴 변화 때문입니다. 🏌🏻왜 골프 다음 날 아침에 손가락이 뻑뻑할까요 골프 스윙은 생각보다 손가락 관절에 상당한 부하를 줍니다. 클럽을 쥐는 과정에서 손가락 작은 관
화북동 계단에서 헛디딘 뒤 무릎 통증이 남았다면
계단에서 발을 헛디딘 직후에는 큰 이상이 없어 보여도, 무릎 주변 인대와 연부 조직에 미세한 손상이 남아 며칠 뒤부터 통증이 나타나는 경우가 많습니다. ✔️초기에 상태를 확인하는 것이회복 기간을 단축하는 중요한 출발점입니다. 📌헛디딘 순간, 무릎 안에서는 무슨 일이 생기나요? 계단에서 발을 헛디딜 때 무릎 관절은 순간적으로 과도하게 꺾
제주시 봄철 야외 운동 후 무릎 통증 원인과 관리 방법
봄이 되어 갑자기 야외 운동을 늘렸다가 무릎 통증이 생겼다면, 대부분 준비 부족과 관절 과부하가 겹친 결과입니다. 제주의 올레길, 한라산 둘레길, 탑동 해안도로는 봄철 운동 명소이지만, ✅ 겨울 동안 낮아진 근력 상태에서 무리하게 움직이면 무릎에 부담이 집중됩니다. 봄에 무릎 통증이 갑자기 생기는 이유는? 겨울 내내 활동이 줄면 무
제주 노형동 무릎 통증 러닝 후 발생하는 관절염 예방과 관리법
제주도 해안도로나 사라봉 공원을 따라 러닝을 즐긴 후 무릎 앞쪽에서 뻐근한 통증이 느껴진다면, 이는 단순한 근육통이 아닌 무릎 뼈 주위 조직의 마찰이나 연골의 부담 때문일 가능성이 큽니다. 특히 내리막길이 포함된 코스를 달릴 때 체중의 몇 배에 달하는 하중이 무릎 전방에 집중되면서 통증이 발생하게 됩니다. 이럴 때는 즉시 운동 강도를 줄이고 염증을 가
제주시 클라이밍 후 손가락 통증, 인대 회복 돕는 침 치료의 역할
최근 제주시 인근에서 실내 클라이밍을 즐기는 분들이 늘어나면서 손가락 마디 통증을 호소하며 의료기관을 찾는 사례가 많아지고 있습니다. ✅ 클라이밍 중 발생하는 손가락 통증은 단순한 근육통이 아니라 인대가 미세하게 찢어지거나 염증이 생긴 상태일 가능성이 높으므로, 초기 대응이 무엇보다 중요합니다. 침 치료는 손상 부위의 혈액 순환을 촉진하고 조직 재
벤치프레스 중 어깨 부상 제주시한의원
운동 중 벤치프레스는 어깨 관절에 큰 부하를 주는 대표적인 운동입니다. 무게를 버티며 팔을 내렸다가 올릴 때 어깨의 앞쪽이나 옆쪽에서 통증이 느껴진다면 단순한 근육통이 아니라 회전근 손상 또는 근막 염좌일 수 있습니다. ✅ 가벼운 통증이라도 방치하면 어깨가 자주 뻐근하거나, 팔을 들어올릴 때 통증이 반복되는 만성 어깨질환으로 이어질 수 있습니다. �
손가락 방아쇠수지 딸깍 소리 날 때 제주 한의원
아침에 손가락을 구부리려다 보면 잘 움직이지 않고 딸깍 소리가 나거나, 굳은 느낌과 함께 통증이 느껴지는 경우가 있습니다. ✅ 이를 ‘방아쇠수지’라 부르며, 주로 손가락을 많이 사용하는 사람에게 잘 발생합니다. ✔️방아쇠수지는 손가락 힘줄에 염증이 생기고 힘줄이 지나가는 통로가 좁아지면서 발생합니다. 그 결과 손가락을 움직일 때 힘줄이 원활히
발 저릴 때 족근관증후군 가능성 제주시 일요일진료 한의원
발바닥이나 발뒤꿈치에 저릿한 감각이 자주 느껴진다면 족근관증후군을 의심해볼 수 있습니다. 오래 걷거나 서 있은 후 증상이 심해지거나, 밤에 통증이 심해지는 경우 이 신경 압박 증상을 주의 깊게 살펴야 합니다. 제주시 일요일진료 한의원에서 상담을 해보면 발 안쪽 복사뼈 아래에 위치한 족근관은 신경과 혈관이 지나가는 통로인데, 이곳이 좁아지거나 염증이 생
발목 자주 삘 때 약침 관리 제주시화북동한의원
발목을 자주 삔다면 단순한 실수나 피로 때문이 아니라, 관절의 안정성이 약해졌다는 신호일 수 있습니다. 발목 염좌는 한 번 발생하면 회복까지 시간이 오래 걸리고, 제대로 회복되지 않으면 쉽게 재발하게 됩니다. 제주시화북동한의원에서 보면 반복적인 삠은 인대가 늘어나거나 관절 주변 근육이 약해진 상태에서 더욱 흔히 나타납니다. ✔️발목이 자주 붓거나
추울 때일수록 목 어깨 관리가 더 중요해요
마지막 한파가 기승을 부리고 있습니다. 추운 날에는 근육이 굳어지기 쉬운데요. 그러면 관절통이 잘 옵니다. 뼈와 뼈를 잡고 있는 살들이 뻣뻣해지면서 여러 가지 통증이 생기는 거에요. 근육통이나 관절통 등이지요. 얼굴도 움직이고 손발도 움직이고 있잖아요. 온 몸에는 근육이 있고요. 날씨에…
통풍의 한의 치료
한의원에서 여러 가지 내과 질환들도 많이 치료하고 있지만, 대부분은 근골격계 질환의 비중이 높습니다. 여러분들도 뼈가 쑤시거나 근육이 아프면 한의원에 가실 생각을 많이 하시죠? 그만큼 근골격계 증상 치료에 한의학이 밀착되어 있는데요. 단순 관절염이 아니라면 양방 치료를 병행해야 하는 경…
관절통, 한의학으로 치료하세요
겨울철 가장 추운 달이 1월인 것 같아요. 비가 오거나 흐린 날에도 그렇지만 추운 날 관절통이 심해지는 분들이 많을 거예요. 날이 추워지면 혈관이 수축하면서 관절을 둘러싼 근육에 혈액 순환이 잘 안 되어 관절이 유연하게 움직이지 않기 때문에 통증이 더 심해지기도 합니다. 이럴 때 떠오르…